05 jul 2019 - Nieuwsbrief 1 2020
Het nieuwe jaar is begonnen, wat staat er allemaal te wachten.
Klik hier om hem te lezen


19 aug 2019 - Op 9 sep starten we weer met de 6-weken Challenge
De vakantie is bijna voorbij, dus een mooi moment om weer even lekker een gezonde start te maken. Dit kan uitstekend met de 6-weken Challenge.
Je krijgt een coach die jou in die 6 weken zal begeleiden om je doel te kunnen realiseren. Daarnaast krijg je voedingsschema's en voedingssupplementen die ook afgestemd zijn op jouw doel. Van jou wordt verwacht dat je je voor 100% inzet en dat je wekelijks minimaal 3 keer traint.
De Challenge kost slechts 130 euro* en dan wordt je dus 6 weken volledig begeleid inclusief voedingsschema en supplementen.
Wie durft de uitdaging aan?

* Bootcamp leden krijgen 35 euro korting


19 aug 2019 - Beginners loopcursus Yakult start to run
Vanaf donderdag 12 sep start weer de beginners loopcursus Yakult start to run. Dit is een 7-weekse cursus waar deelnemers toewerken naar een bepaalde loopconditie.
Deze training is dus op donderdag en begint om 19:00 uur op de Tristanstraat 6.
De training bestaat de eerste 20 min uit oefeningen voor een goede loophouding en oefeningen voor een goede looptechniek, de overige 40 min gaan we naar buiten om een extensief interval schema af te werken. Extensief houdt in dat we op relatief lage tempo's gaan lopen waardoor je je energie niveau het beste verhoogd.
De training is voor alle niveaus toegankelijk, iedereen krijgt tempo indicatie die het beste bij hem of haar past. Daarnaast zal er extra aandacht zijn voor de beginners om hen op een verantwoorde manier te leren hardlopen.
Op donderdag 5 sep is er een gratis proefles voor nieuwe deelnemers.


05 jul 2019 - Nieuwsbrief 3
De vakantie staat voor de deur, maar eerst nog even de nieuwsbrief
Klik hier om hem te lezen


29 apr 2019 - Nieuwsbrief 2
Er is weer veel gebeurd en er staat weer veel in de planning, lees het hier in de tweede Nieuwsbrief.


30 mrt 2019 - Donderdag bootcamp kracht in vernieuwd jasje
Vanaf 4 apr is er naast de normale bootcamp ook weer mogelijkheid voor meer kracht georienteerde bootcamp. De training wordt opgesplitst in drie delen van 30 min, waarbij je kunt starten om 20:00 uur of 20:30 uur. Degene die meer een normale bootcamp prefereren starten 20:00 uur en degene die meer kracht willen starten 20:30 uur.
Het gaat er als volgt uitzien:
20:00 - 20:30 uur Corestability
20:30 - 21:00 uur Licht kracht circuit
21:00 - 21:30 uur Kracht
Van 20:30 tot 21:00 uur trainen beide groepen dus gezellig samen.
Hiermee is er weer meer mogelijkheid om het type training te doen wat je het leukst vindt en is er tevens een extra starttijd!


06 mrt 2019 - Nieuwsbrief 1
De eerste ALZU-Coaching Nieuwsbrief is een feit.
Klik hier om hem te lezen




Als atletiekcoach haalde ik in 2012 mijn eerste grote succes. Tim Dekker haalde in Barcelona op de 10-kamp Brons bij het WK junioren! Een jaar later verbeterde  Femke Pluim het Nederlands junioren record Polsstokhoogspringen en haalde Zilver bij het EK junioren in Rieti.
Inmiddels ben ik op vele internationale toernooien geweest met als hoogte punt de Olympische spelen in Rio
-----------------------------------------------
ALZU-Coaching
Alex van Zutphen

Rek . nr : NL 73 ABNA 0433662190
Email: ALZU.Coaching@gmail.com
Mobiel: 06 14892639
-----------------------------------------------